樂威壯健康:早上賴會兒床 不疊被能養生？

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1、賴一會床。起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來後，躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘後再起床，有助於預防頭暈。.hzh 　　2、攤開被子。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如果不讓其散發出去，會滋生大量蟎蟲及細菌，很容易使被子成為污染源，對健康有害。所以，起床後應隨手將被子翻個面，並且把門窗打開，讓它透透風之後，再疊好或者鋪平。　　3、喝杯溫水。晨起一杯水，不僅補充水分，還能沖刷腸胃、促進排便，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生。　　4、按摩頭部。每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，最後延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處~levitra樂威壯~。養成這樣的好習慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。　　5、排晨便。早起排泄，這個好習慣一經養成，會終身受益。平時可以多吃高纖維食品，在早上起來後都去廁所，~樂威壯副作用~久而久之，犀利士副作用可養成習慣，　　6、心理暗示。早上是一天中最美好的時光，這個時候，可以給自己的心靈進行激勵。比如對鏡自我微笑，或者是聽一段音樂，這一整天，都會擁有好心情。