我媽說她這陣子膝蓋不太好
她有去看醫生，說是需要補充鈣質
可是她不喜歡吃保健食品
請問大家除了保健食品之外
有推薦什麼適合長輩補鈣的飲食嗎?

我有訂嘉南羊乳給我爸媽喝
一來是這家很有名，也有合格檢驗過的羊奶標章
二來是他們口味很多>http://bit.ly/3bjmiXk
可以換口味才不會容易喝膩
訂羊奶喝蠻方便的，又可以補鈣