威而鋼趣聞:指甲最喜歡10種食物

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威而鋼趣聞:指甲最喜歡10種食物

文章whzzqzz5 » 2020-12-30 8:57 pm

指甲也是人的門面,除瞭日常精心養護,攝入關鍵營養素也很重要。美國“十佳傢庭療法”網站近日載文,刊出美國營養師總結的“指甲最喜歡的10種食物”。  1.豆類。豆類(綠豆、蕓豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源,生物素輕度缺乏就可引起指甲幹燥,延緩指甲生長,甚至引起指甲變暗,補充生物素有助防止指甲斷裂。  2.南瓜籽。南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統和結締組織都非常重要。缺鋅容易導致指甲出現白點。  3.紅肉。常吃紅肉有益補鐵,鐵是保持指甲健康的~威而剛100mg~又一關鍵~威而剛線上購買~微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起,造成指甲凹凸不平。  4.牛奶。牛奶鈣含量高,可促進指甲生長。研究發現,身體缺鈣,指甲容易斷裂。  5.雞蛋。角蛋白(一種蛋白質)是指甲的主要成分之一,雞蛋富含該蛋白質。  6.胡蘿卜。胡蘿卜富含β胡蘿卜素(可在人體內轉化為維生素A),既有益皮膚和頭發健康,也有益改善指甲外觀,防止指甲變暗和幹燥。  7.西紅柿。西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素,有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和β胡蘿卜素,這些營養素都有益指甲健康。  8威而鋼處方簽.香蕉。香蕉富含鉀,有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化矽可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6。  9.水。身體脫水,會影響包括指甲在內的所有組織健康。因為脫水會導致角質層變薄,指甲更脆弱。  10.菠菜。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿卜素,葉酸以及維生素C,有助指甲健康、堅韌。▲



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