日本藤素九大使大腦遲鈍的不良習慣

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現代社會，由於競爭激烈、壓力增大，人們的大腦普遍疲累而缺乏生氣。為瞭保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免一些不良的生活習慣，並註意周圍的環境因素。.hzh 　　1、長期飽食　　現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。　　2、輕視早餐　　不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。　　3、甜食過量　　甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高~日本藤素屈臣氏~蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。　　4、睡眠不足　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差隻會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。　　5、長期吸煙　　德國醫學傢的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈　　6、少言寡語　　大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。　　7、蒙頭睡覺　　人在蒙頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度升高，氧氣濃犀利士副作用度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的空氣，對大腦危害極大。　　8、不願動腦　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。隻有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋隻能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。　　9、帶病用腦　　在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。　　另外，大腦~日本藤素jp~是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，隻有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。（實習編輯：王嘉偉）