時代進步瞭，如今許多人都很關註營養用餐，希望通過合理的營養補充來防病強身。然而人們常常保留瞭一些不良的餐後習慣，其後果是致使人體不能有效吸收飲食中的營養，健康不進反退。.hzh 正確的餐後保健包含以下幾點： 戒吸煙。人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液流動加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香煙中的有毒物更加容易進入人體，加重對人體健康的損害。 戒放松褲帶。飯後將褲帶放松後使腹腔內壓下降，消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加，容易引起腸梗阻和胃下垂。 戒立即喝茶。茶葉中含有大量的單寧酸，這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。 戒吃水果。不少人認為飯後馬上吃水果有助消化，實際上，這麼做容易令肚子脹氣。水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃內，就會形成脹氣，以致發生便秘，所以吃水果的最佳時段應在飯後2-3小時，或飯前1小時。 戒立即洗澡。飯後洗澡，腸道的血流量會相應減少，從而使腸胃的消化功能~犀利士網路藥局~減弱。 戒立~犀利士成分~刻睡覺。飯後立即睡覺，飯菜就會滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之，容易誘發胃腸病等。飽食不久就睡眠，機體熱量消耗少，易使人肥胖;相對過多的熱量又可引起血膽固醇增高，為冠心病、高血壓和動脈硬化的發生埋下瞭隱患。 不僅如此，由於這種不良習慣最易出現在晚餐之後，故而還會造成一些你想不到的病癥。在晚餐食物裡，含有大量的鈣質，在人的機體代謝進程中，有一部分鈣質被小腸吸收並輸送至全身成為人體的組織，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道排出體外。人體威而鋼處方簽的排鈣高峰期為飯後4-5小時，如果晚飯吃得太晚，排鈣高峰期將正值睡眠期，這時人體的各種新陳代謝趨向緩慢進行，尿液中的鈣質就會蓄積於輸尿管和膀胱，繼而沉淀，形成不易排出人體的尿路結石。 比之餐飲健康，餐後保健太容易被人們忽視瞭，特別是一些學習或工作忙碌的人，往往隻知其一，不知其二。但願這裡的介紹，能引起他們的註意，從而改掉不良的餐後習慣，為健康加分。（實習編輯：劉秀琳）