威而鋼資訊:喝水有個2原則

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浙江省第一醫院腎臟病中心副主任醫師 蔣 華 前兩天，有個40多歲的李先生，因為出現瞭絞痛、血尿癥狀，來我們醫院掛瞭急診。檢查後發現他得瞭腎結石，原因很簡單，就是平時喝水太少。門診看病時，我發現像李先生這樣的患者不少，有些甚至不渴就不喝水。 也有患者問我，喝水解渴，不就咕咚一杯下肚就完事？我的回答：不！喝水也有門道。每天2升水，每2小時喝一次，這是我堅持瞭幾十年的事。 每天喝水2升以上 我每天的喝水~威而剛台製~量至少在2升以上，算下來差不多早中晚各3杯。如果夏天高溫或打籃球時，汗水增多，我還會攝入更多的水，一般每天3升。我的飲水量一向很穩定，別人問我為什麼這麼苛刻，那是因為我計算過，2升這個數字，正是人體腎臟正常工作所需的水分。 有人問，喝水量不足會出現什麼情況？最明顯的就是感覺口渴、尿液變黃。尿液中廢物的濃度，會比正常情況下大大增加。這不僅給腎臟的濃縮工作增加瞭負擔，而且可能對腎臟產生毒害作用，最常見最典型的例子就是產生腎結石。 因此，當你感覺口渴時，就得趕緊喝水瞭。即使不感覺口渴，當看到自己小便顏色是深黃色，就說明你的身體已經缺水。 2小時喝一次水 一天喝水的總量是2升，那要分成多少次喝呢？我的做法是每次喝水300毫升左右，間隔最好不超過2小時。我平時工作時，每隔2小時就喝杯水。同事們都說我這人特別固執，非得定時喝水。 我堅持這麼做，是有原因的。人體在空腹時喝進胃裡的水，大約8分鐘就可以吸收到血液中。需要花費約兩小時，大部分的水才會被腎臟排出到膀胱裡，這時就需要再次補水。 有同事見我這麼麻煩，就說，那在一個時間裡，將一天所需要的水都喝瞭，多省事啊。我趕緊解釋，這種做法堅決不行，人體還是會處於相對缺水的狀態。而且短時間內大量飲水，會增加心臟負擔。 當然，有些情況下人體需要額外多喝水，比如節假日，應酬聚會比較多，大量攝入食物，腎臟負擔加重，就需要比平時更多的水，來幫助廢物的排出；比如感冒發燒的時候，又需要用藥，往往產生的廢物會比較多，這時需要額外多喝水。因此我們常說感冒多喝水，會好得快些，也是有一定道理的。 白開水是首選 我在門診上問病人，平時喜歡喝什麼，十有八九都說汽水、果汁，我聽著特別鬧心！常喝飲料，可不是一種健康的生活方式！要知道，大部分的飲料裡含有大量的糖類、少量的防腐劑和其他添加劑，多喝飲料會造成人體能量過剩。有人統計過，一瓶0.5升飲料所含的熱量，就相當於一到兩個饅頭或一小碗飯。 不僅如此，我還收診過因為常喝飲料喝出病的患者，有個幾歲大的孩子常喝飲料，影響營養物質的吸收，長期缺鈣，結果發育不良。 個人建議，喝水最好以白開水為主。如果當地的自來水水質不是特別好，而經濟上又不成問題，把質量有保證的純凈水燒開後再喝，對一般大眾是最佳選擇；不建議長期飲用某~輝瑞威而鋼購買~種礦泉水；而適當濃度的茶水，也是不錯的選擇。以威而鋼處方簽上內容僅授權39健康網獨傢使用，未經版權方授權請勿轉載。 接種完疫苗後發熱多喝水不少傢長反映：我傢孩子接種疫苗之後，註射部位又紅又腫，要緊嗎?還有的人說，孩子接種後發燒瞭好幾天，是不是不適合接種疫苗?有些傢長甚至因為預防接種的不良反應自行終止瞭孩子補種疫苗。前不久，就有個4個月的孩子，由於接種後有些發熱癥狀，傢長強行結束瞭孩子接下來的免疫接種，導致傢中多人傳染上瞭麻疹。