說起睡覺這件事，一般的觀念是最好睡足八個小時，可是有些人怎麼睡都睡不飽，有些人睡四、五個鐘頭就精神奕奕，到底睡多久最健康？醫師表示其實每個人所需的睡眠時間是因人而異，並沒有一定的標準，只要睡起來神清氣爽就足夠，睡眠太長或太短，不代表健不健康，睡眠的品質最重要。

長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏表示，每個人所需的睡眠時間都有先天的差異，其實沒有一定標準，有的人只需要睡4個小時就足夠，有的人先天就需要睡10個小時，這也 不代表他不健康，最主要是主觀的感覺，睡起來神清氣爽、精神好就夠了。

雖然曾有論文指出睡眠超過9個小時的人，將容易罹患心血管及癌症等，不過那只是一個數據上的統計，沒有科學研究證明睡眠過多會導致疾病危害健康，如果睡眠時間比一般人長許多，反而應該檢查是不是有什麼睡眠障礙疾病，才導致睡眠異常，例如會打鼾、呼吸中止或是肢動症，可能需要睡9、10個小時還是會覺得睡眠不夠、白天精神不好，長期下來睡眠障礙疾病不僅僅只會影響睡眠，還將導致高血壓、心臟病、中風等。

陳濘宏指出，睡眠一定要足夠，以台灣人來說，平均的睡眠時間是在7.5至8個小時，但是絕大多數的人都是睡眠不足，很多人覺得平時睡不夠，假日再來補，其實那是補不回來的。