壓力大 胃痛怎麼辦
駐站營養師 蕭千祐
消化性潰瘍是很常見的疾病,包括十二指腸潰瘍及胃潰瘍。現在一般學者均認為幽門螺旋桿菌(Helicobacter Polori)是造成胃炎的主要病菌,同時也與消化性潰瘍疾病有強烈的相關性。
根據1990年及1992年二次世界性的腸胃科醫學會中所得的結論顯示,只要降低
幽門螺旋桿菌,就可以使嚴重的十二指腸潰瘍疾病,得到有效的改善。
當壓力大或胃酸高時,會造成幽門螺旋桿菌的數量增加,而研究發現,蔓越莓汁中的成分,可以抑制幽門螺旋桿菌黏附胃液。因而研究人員認為,蔓越莓可經由阻止幽門螺旋桿菌停留在胃上,來預防腸胃潰瘍。
常有胃痛的的人,不妨嘗試蔓越莓,來減少胃中的幽門螺旋桿菌,必然會得到不錯的保健效果。
腸胃潰瘍飲食建議:
1.戒煙、戒酒、少喝咖啡、可樂、茶。
2.勿亂服成藥,尤其是阿斯匹靈,須小心使用。
3.避免食用刺激性的食物。
4.定時定量,不要吃得太快。
5.減少工作壓力,避免熬夜。