《秋季養生》秋冬宜養陰 愛做的事少做一點

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秋天的性生活，也有適當節制的必要。署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示，為適應「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則，秋天的性生活應當有所減少。不過由於春秋兩季氣候宜人，所以在秋天人們一般性生活還是比夏天相對地頻繁，但這樣就不符合養生原則，因為在秋季節氣，人體陰盛陽衰，適度無礙，但過度頻繁的性生活對身體有害無益。

張盈瀅醫師指出，俗話說的好：「縱慾摧人老」，這並非危言聳聽，著名中醫孫思邈曾說：「恣意情欲，則命同朝霞也。」另外，根據現代研究顯示，縱慾過度，會導致內分泌失調，以及免疫防禦功能減退，導致對各種疾病抵抗力減弱。

盲目追求性解放，放縱性生活，甚至性生活紊亂，這都是有害健康的行為，尤其是中老年人更應節制性生活，因為中老年人的腎精已經虧少，如果再縱慾而不節制，恐怕腎精耗竭，只會促使身體衰弱，因此，中醫養生主張節制慾望，可以適當的性生活但不能夠縱慾無度。

張盈瀅醫師強調，養生應有適度的性生活而不是漫無節制，古籍《千金要方》有云：「人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄。」由此可見，房事次數因年齡不同，精力和性的要求就有差異，也就是說，人不能超脫年齡和實際精力而恣意行事，違背養生的道理。

氣有八益，也有七損，不能用八益，去七損，則行年四十而陰氣自半，五十而起居衰弱，六十就耳目不聰，七十就下枯上竭。簡單來說，夫妻性生活最好做到八種有益保持精氣的動作，而避免七種有害的動作。如果不按照這麼做，則四十歲時精氣已耗損一半，五十歲時生活起居已感衰弱，六十歲就耳不聰，七十歲時體質虛損已極。