減肥、減重只要願意做，其實並不困難，當漸漸發現身體負擔變重後，我決定為了健康開始減重減脂，後來，在高雄揚士診所專業的瘦身幫助下，讓我不僅不挨餓就能輕鬆瘦，也建立正確的飲食觀念及習慣，現在瘦身成功後，終於重新找回了苗條的體態和自信！
年紀大、代謝變差，好像就跟「肥胖」畫上等號，之前因為飲食習慣差，吃著不健康又不對的食物，造成體重一直往上升，一路來到8字頭，接著漸漸發現身體負擔明顯變重，膝蓋也感覺承受不了身體的重量，這才漸漸意識到自己應該要減重了。之前有試過吃代餐的減重減脂方式，也嘗試過運動，但好像都沒見到什麼瘦身效果，讓我變得很沒有信心，自然也無法持續下去。
其實多年前，我曾經透過同事推薦到高雄揚士診所(之前叫"楊氏診所"位於四維路上)進行減重https://pse.is/5lpd2c，雖然頗有減肥減脂的效果，但因未能持續，加上路程太遠而停止。直到111年3月時，因為剛好路過突然發現「揚士診所」這熟悉的名字，於是下定決心踏入診所，開始了減重減脂的日子。
▲減重前，為了健康期望減到理想體重
▲減重後，瘦身有感，身材比例更好看
▲減重前，希望擁有纖瘦的體態
▲減重後，身形變得苗條許多
減重專業幫助 不挨餓輕鬆瘦身
進到診所看診後，是和雷永兆醫師諮詢，雷醫師相當親切，她會詢問我平日的飲食習慣、作息及是否運動等等，再用專業的角度分析該用什麼樣的方式瘦身，為我量身設計合適的療程，並講解如何服用藥物及調整飲食習慣，感覺這樣的方式比較輕鬆又有效，於是沒有多加思考，我立馬選擇聽醫師的指示，準備踏實地進行減重，往最終目標體重努力。
從111年3月開始減重到現在，看著我的體重及體脂數據下降，雖然下降的速度不快，但透過雷醫師每次仔細了解我的飲食狀況，再搭配服用藥物，有了非常大的變化，更重要的是知曉非常受用的飲食方式及飲食搭配，讓我不用挨餓，就這樣慢慢減、健康減，到現在竟然減了20幾公斤！而最棒的是，我竟然也漸漸改變了自己的飲食習慣，變得更健康，我想，這應該也是在減重減脂路上的另一項附加價值吧！
用合適的方法健康減重 瘦身成功找回苗條體態
這次到「高雄揚士診所」進行減肥減重，能瘦身成功是因為有診所人員每次的鼓勵，更有雷醫師的飲食指導和藥物調配以及不斷給予信心，讓我了解食物各方面的搭配方式，建立正確的飲食觀念及習慣，不會像之前的減重過程感到壓抑。
而且，整個改變了自己的飲食習慣後，就會有意識地選擇比較健康的食物，即使每天外食的我，經過雷永兆醫師的指導也能輕鬆找到可以吃的食物，以及適合我的烹調方式，身體也都有許多正面回饋，收穫真的很大，整個人也變得更漂亮又健康。現在的我已經瘦身成功，重新找回了苗條的體態和自信，而且，我也分享並介紹了親友來這裡進行健康減重減脂，希望他們也能瘦得健康，順利找回苗條與自信。