直接跟直腸、膀胱、男女生殖三大器官相關的骨盆底肌肉群強化
李久恆醫師表示，骨盆底肌肉群是承載我們骨盆底部的一群肌肉，對於身體的角色，如同地基之於房子的重要一般。凱格爾運動就是為了訓練骨盆腔肌肉、希望強化這群肌肉，來幫助骨盆腔的器官保持適當的位置、不脫垂、也幫助膀胱括約肌的有效收縮，以減少尿急、滲尿、漏尿、等等的困擾。
我們可以來檢視是否確實有效的訓練了這組重要的骨盆腔肌群。以女士們來說、如果手指1指或2指置於陰道內，此時的凱格爾運動如果能讓手指感覺被夾緊，那就是正確的訓練了。以男士們來說、正確的凱格爾肌肉訓練，可以讓男士的陰莖上下活動。如果您發現原來您的訓練可能誤使用了腹肌、或臀肌也不要太失望，畢竟要正確的訓練某些肌群，是需要一些學習及時間。
①骨盆底肌肉，是核心肌群的一部分，支撐著許多下半身的重要器官
控制排泄、維持妹妹緊縮度、增加男人性福指數等
都是盆底肌的功用
②盆底肌張力減退的原因
懷孕、年齡的增長、慢性咳嗽、長期便秘等
都是造成盆底肌鬆弛的原因
③盆底肌鬆弛會有什麼後果
漏尿、子宮脫垂、脫肛、凸小腹、鬆妹妹、軟GG
都會在盆底肌鬆弛後找上你
④訓練盆底肌的方法
凱格爾運動是目前醫學證實最有效的訓練方式
而G動椅=極限凱格爾運動，能幫助你事半功倍
28分鐘即可有效、直接的運動【12000次】以上的盆底肌
訓練盆底肌，找回自信心
李久恆整形外科診所引進「G動椅/G動28」 這個 「smart kegel」「聰明凱格爾」。它如何聰明呢？只要優雅或帥氣地坐在G動椅/G動28的椅子上28分鐘，就像做了一萬次準確、有效、高強度的凱格爾運動。治療療程是一周兩次、連續三周、共6次。G動椅可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾，93%使用者親密關係改善，效果很明確。
李久恆整形外科
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